– أصبح “ابق رطبًا” مثالًا للرعاية الذاتية. إذن ما هو مقدار الماء المطلوب في اليوم؟ كيف يجب على المرء أن يشرب الماء قبل التمرين؟ هل هناك فرق في كمية الماء التي يجب أن تشربها في الشتاء والصيف؟ وفقًا لتوصيات NASEM (الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب) ، فإن الكمية الكافية من السوائل يوميًا هي 2.7 لتر […]

وصفة سموثي السبانخ والكيويلا يحتوي هذا العصير على عدد كبير من السعرات الحرارية ، لذلك فهو مثالي لأي شخص لا يريد فقط تخزين الطاقة ، ولكن أيضًا للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة.مكونات: نصف كوب من حليب اللوز ،1 كوب من السبانخ الطازجة ،1 كيوي ،1/2 موزة طبخ تغلب على جميع المكونات في الخلاط.عصير التوت الصحي مع […]

عن المجمع 0 0 مجمع مدينة العمل يقع بالقرب من قرية Berezivka الصغيرة في منطقة أوديسا. تقع القرية على بعد 85 كيلومترًا من أوديسا و 100 كيلومتر من ميكولايف. يحتوي المجمع على مسارين مناسبين لكل من التزلج والتزلج على الجليد: أحدهما بطول 650 مترًا والآخر بطول 700 متر. يوجد منحدر مناسب للمبتدئين والأطفال – يبلغ […]

يدعي الطب التقليدي أن عمليات الشيخوخة أمر لا مفر منه. في حين أن الممارسات الشرقية التي تعود إلى قرون تثبت أن التناغم بين المبادئ الجسدية والعقلية له إمكانات قوية لاستعادة موارد الجسم. بعد كل شيء ، الصحة ليست فقط غياب الأمراض الجسدية ، ولكن أيضًا الوعي الذاتي العميق والثقة بالنفس والشعور بالامتلاء في الحياة. يبدأ […]

هوتسول تريل سيقوم Hutsul Trail بدعوة العدائين إلى قرية Vyzhnytsia في منطقة تشيرنيفتسي لاختبار أنفسهم في سباق في محيط طبيعي. ستتم المسارات على طرق ومسارات واضحة وسيتم تمييزها أيضًا ، لذلك لا ينبغي للمشاركين القلق بشأن الضياع. في عام 2021 ، يقدم الماراثون ثلاثة مسارات: سوكولين أوكو (52.6 كيلومترًا ، ارتفاع 2910 مترًا ، 15 […]

الكاربات: Skhidnytsia يشتهر منتجع Skhidnytsia بـ 10 ينابيع و 3 آبار أنبوبية تقع معظمها في منتزه Skolivski Beskydy الوطني. تمت دراسة خصائص الشفاء من الينابيع المحلية في الستينيات. خلصت المجموعة العلمية التي درست تاريخ المرض والتحسينات التي طرأت على المرضى في Skhidnytsia إلى أن المياه مفيدة بالفعل لعلاج الأمراض المختلفة بدءًا من أمراض المسالك البولية […]

الجنية جليد يقع فندق Казкова Поляна (“Fairy Glade”) في قرية بوليانا ، على بعد حوالي 30 كيلومترًا من لفيف. تحتوي قاعدة التزلج على مسار بطول 900 متر للتزلج والتزلج على الجليد والأنابيب. المنحدرات المحلية مناسبة للمبتدئين والأطفال. في حال لم تجرب التزلج مطلقًا ، تقدم Fairy Glade أخذ درس مع مدرب في مدرسة التزلج المحلية. […]

نصائح للعناية بالبشرة في فصل الشتاء تمامًا مثلما نغير الملابس من موسم إلى آخر ، من الضروري أيضًا تغيير روتين العناية بالبشرة. غالبًا ما يكون الانتقال من الخريف الدافئ نسبيًا إلى الشتاء البارد أمرًا مؤلمًا للبشرة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بفصول الشتاء الأوكرانية المفاجئة والقاسية. لهذا السبب من الضروري اتباع بعض الخطوات البسيطة لتحديث […]

Expocenter من أوكرانيا سيصبح Expocenter of Ukraine الواقع بالقرب من محطة مترو Vystavkovyi Tsentr تقليديًا مكانًا رئيسيًا للاحتفال بعيد الميلاد في كييف. اعتبارًا من 9 ديسمبر ، ستبدأ حديقة الترفيه الكبيرة العمل في مباني Expocenter في أوكرانيا. في فصل الشتاء هذا ، ستتاح للأطفال والكبار تقليديًا فرصة للتزلج على الجليد في واحدة من أكبر حلبات […]

الجرة الساخنة ، أو “تشان” باللغة الأوكرانية ، هي علاج سبا مع تدفئة فريدة منتشرة في ترانسكابراثيانس. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون كيفية عمل «تشان» ، قد يبدو الأمر مرعبًا بعض الشيء: يدخل الناس وعاء من الحديد الزهر يوضع على النار. ومع ذلك ، فهو ليس خطيرًا كما يبدو. تصل درجة الحرارة في البرطمان الساخن […]

هل لديك اي استفسارات بخصوص العلاج في أوكرانيا ؟ تواصل معن الان